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sábado, 25 de abril de 2015

LA LOGOTERAPIA, QUE ES Y COMO FUNCIONA, ENCONTRANDO UN SENTIDO A LA VIDA.


LOGOTERAPIA, QUE ES Y COMO FUNCIONA

"La logoterapia se centra en el significado de la existencia humana y su continua búsqueda del sentido de la vida y de la muerte. La logoterapia ayuda a la persona a focalizar sus energías en el autodescubrimiento y a responsabilizarse de sus decisiones."

La base de la logoterapia es el pensamiento interno del ser humano, en donde la fuerza primordial que motiva al hombre a vivir es la lucha por encontrar el sentido de la vida. Según Viktor Frankl, entre más difícil es la vida más sentido tiene; sin embargo, el problema primordial es la idea de si vale la pena vivir o no. Los motivos van cambiando constantemente de acuerdo a las metas, sueños y objetivos de una persona.

La logoterapia se enfoca en el interior de la persona en vez de los elementos exteriores, como suelen hacer todas las demás terapias psicológicas. Habla de la voluntad de sentido, un concepto nuevo ingresado a la psicología por su autor.

Los tres pilares de la logoterapia son: 
  • La libertad de voluntad, la cual explica cómo el ser humano es capaz de tomar sus propias decisiones.
  • La voluntad del sentido, 
  • El sentido de la vida, la cual envuelve una percepción positiva de la misma.


¿En qué casos la logoterapia puede ser de ayuda?

Cuando los problemas cotidianos se vuelven simplemente un problema de decisión y motivación para vivir, desarrollándose en condiciones psicológicas, posiblemente la logoterapia pueda ser el tipo de terapia que ayude mediante un análisis existencial. Al utilizar la logoterapia, se ponen en funcionamiento herramientas como la meditación, la visualización guiada, y la metáfora, para ayudar a la persona a focalizar sus energías en el autodescubrimiento y a responsabilizarse de sus decisiones para obtener una vida plena.


El Modo Humano de vivir:

No existe un único modo humano de vivir, existen modos singulares de vivir y no podemos decir que uno es mejor que otros solo podemos decir que en ese modo de vivir el humano se acerca al valor, ya que su vida esta orientada al valor por eso debemos de hacer una limpieza psíquica, una  psico-higiene de los pensamientos; de la manera como se piensa, de los estados cognitivos, es elemental ver como la persona piensa,las cogniciones son fundamentales  ya que  va a ser  el recurso que tenemos para desplegar nuestro Noodinamismo.


El siguiente es un ensayo de Viktor Frankl, neurólogo, psiquiatra, sobreviviente del holocausto y el fundador de la disciplina; que conocemos hoy como Logoterapia:

"No eres Tú, soy Yo..."

¿Quién te hace sufrir? ¿Quién te rompe el corazón? ¿Quién te lastima? ¿Quién te roba la felicidad o te quita la tranquilidad? ¿Quién controla tu vida?... ¿Tus padres? ¿Tu pareja? ¿Un antiguo amor? ¿Tu suegra? ¿Tu jefe?...

Podrías armar toda una lista de sospechosos o culpables. Probablemente sea lo más fácil. De hecho sólo es cuestión de pensar un poco e ir nombrando a todas aquellas personas que no te han dado lo que te mereces, te han tratado mal o simplemente se han ido de tu vida, dejándote un profundo dolor que hasta el día de hoy no entiendes.

Pero ¿sabes? No necesitas buscar nombres. La respuesta es más sencilla de lo que parece, y es que nadie te hace sufrir, te rompe el corazón, te daña o te quita la paz. Nadie tiene la capacidad al menos que tú le permitas, le abras la puerta y le entregues el control de tu vida.

Llegar a pensar con ese nivel de conciencia puede ser un gran reto, pero no es tan complicado como parece. Se vuelve mucho más sencillo cuando comprendemos que lo que está en juego es nuestra propia felicidad. Y definitivamente el peor lugar para colocarla es en la mente del otro, en sus pensamientos, comentarios o decisiones.


Cada día estoy más convencido de que el hombre sufre no por lo que le pasa, sino por lo que interpreta. Muchas veces sufrimos por tratar de darle respuesta a preguntas que taladran nuestra mente como: ¿Por qué no me llamó? ¿No piensa buscarme? ¿Por qué no me dijo lo que yo quería escuchar? ¿Por qué hizo lo que más me molesta? ¿Por qué se me quedó viendo feo? y muchas otras que por razones de espacio voy a omitir.

No se sufre por la acción de la otra persona, sino por lo que sentimos, pensamos e interpretamos de lo que hizo, por consecuencia directa de haberle dado el control a alguien ajeno a nosotros. Si lo quisieras ver de forma más gráfica, es como si nos estuviéramos haciendo vudú voluntariamente, clavándonos las agujas cada vez que un tercero hace o deja de hacer algo que nos incomoda. Lo más curioso e injusto del asunto es que la gran mayoría de las personas que nos "lastimaron", siguen sus vidas como si nada hubiera pasado; algunas inclusive ni se llegan a enterar de todo el teatro que estás viviendo en tu mente.

Buscando y Encontrando Un Verdadero Sentido A La Vida......


"La logoterapia es un concepto nuevo en psicología que puede ayudar cuando hay problemas de decisión y motivación para vivir."

Un claro ejemplo de la enorme dependencia que podemos llegar a tener con otra persona es cuando hace algunos años alguien me dijo:

"Necesito que "fulanito" me diga que me quiere, aunque yo sepa que es mentira. Sólo quiero escucharlo de su boca y que me visite de vez en cuando aunque yo sé que tiene otra familia; te lo prometo que ya con eso puedo ser feliz y me conformo, pero si no lo hace... siento que me muero".

¡Wow! Yo me quedé de a cuatro ¿Realmente ésa será la auténtica felicidad? ¿No será un martirio constante que alguien se la pase decidiendo nuestro estado de ánimo y bienestar? Querer obligar a otra persona a sentir lo que no siente... ¿no será un calvario voluntario para nosotros?

No podemos pasarnos la vida cediendo el poder a alguien más, porque terminamos dependiendo de elecciones de otros, convertidos en marionetas de sus pensamientos y acciones.

Las frases que normalmente se dicen los enamorados como: "Mi amor, me haces tan feliz", "Sin ti me muero", "No puedo pasar la vida sin ti", son completamente irreales y falsas. No porque esté en contra del amor, al contrario, me considero una persona bastante apasionada y romántica, sino porque realmente ninguna otra persona (hasta donde yo tengo entendido) tiene la capacidad de entrar en tu mente, modificar tus procesos bioquímicos y hacerte feliz o hacer que tu corazón deje de latir.


Definitivamente nadie puede decidir por nosotros. Nadie puede obligarnos a sentir o a hacer algo que no queremos, tenemos que vivir en libertad. No podemos estar donde no nos necesiten ni donde no quieran nuestra compañía. No podemos entregar el control de nuestra existencia, para que otros escriban nuestra historia. Tal vez tampoco podamos controlar lo que pasa, pero sí decidir cómo reaccionar e interpretar aquello que nos sucede.

La siguiente vez que pienses que alguien te lastima, te hace sufrir o controla tu vida, recuerda: No es él, no es ella... ERES TÚ quien lo permite y está en tus manos volver a recuperar el control.

"Al hombre se le puede arrebatar todo, salvo una cosa: La última de las libertades humanas, la elección de la actitud personal que debe adoptar frente al destino para decidir su propio camino".

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