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lunes, 11 de abril de 2016

EJERCICIO PARA REALIZAR EL DUELO Y CORTAR VÍNCULOS


A lo largo de nuestra vida pasamos por múltiples experiencias y en ocasiones nos quedamos atascados en determinadas situaciones o con alguna persona. Vemos pasar nuestra vida y van llegando a ella nuevas circunstancias y nuevas personas, pero “aquello” que nos apretaba aún continúa ahí.

Muchas veces no expresamos lo que sentimos en un momento determinado, no le decimos a la otra persona nuestro parecer y por el contrario, lo dejamos dentro; pudriéndose y produciéndonos mal estar.

Es importante liberarnos de la emoción que nos condicionan, vivir el duelo plenamente y dejar marchar aquello que nos oprime para vivir desde la libertad del desapego y sentirnos bien.

Hay muchos ejercicios que te permiten trabajar estos aspectos y con resultados muy potentes. Entre ellos, destacaría el poder de la escritura para sanar el alma.


Realizar el duelo Despedida:

Se puede realizar el duelo o despedida para un amigo, familiar, una expareja, etc.

Escribe una despedida a esa persona poniendo Todo lo que realmente sientas, independientemente del tono que utilices, no te dejes nada dentro.

Es importante sentir que le has dicho todo lo que deseabas para cortar totalmente el vínculo.

Lee en voz alta la carta que has escrito.

Quema la carta teniendo la debia precaucion de realizarlo en un recipiente resistente al calor, realiza esto junto a una foto y observa como se quema, despidiendote de esos sentimientos reprimidos, liberate de esa tristeza, despojate de esa rabia, borra esas decepcion, etc; bendice la experiencia, suelta, fluye, y despidete... (Esto se realiza porque el inconsciente trabaja mediante símbolos y es un ejercicio muy importante para cerrar los vínculos).

Si no tuvieras la foto basta con visualizar a la persona en el momento que se esta quemando la carta.

“El desapego no es que tú no debas poseer nada, es que nada te posea a ti”


~ Alejandro Jodorowsky.

jueves, 7 de abril de 2016

CARTA DE DRENAJE PARA SOLTAR EMOCIONES


CARTA DE DRENAJE PARA SOLTAR EMOCIONES

En determinados momentos de nuestra vida, nos callamos emociones y sentimientos hacia algo o hacia alguien por miedo a enfrentamientos, al rechazo, al abandono, a la soledad, a perder prestigio, al que dirán, etc… sin darnos cuenta que estamos alimentando nuestra sombra (ego = yo artificial), y ésta se manifestará en el momento menos oportuno.

Este sencillo ejercicio nos ayudará a soltar todas esas emociones en el momento que estemos con la “sangre llegando al río”, como coloquialmente decimos cuando estamos a punto de sufrir un colapso nervioso. 

Esta carta puede ser dirigida a cualquier persona, vivos o muertos, y también puedes escribírtela a ti mismo, es una manera rápida de soltar emociones.

Escribe a mano, sobre papel , tiene que ser de puño y letra, diciéndole a esa persona con la que te encuentras en conflicto, todo lo negativo, pero también lo positivo, no te preocupes si dices algún insulto, pues debes escribir todo lo que sientes, todo lo que te está quemando por dentro. Estas cartas pueden ayudarte mucho para liberarte de emociones y sentimientos que te condicionaban, que no te dejaban avanzar en tu camino.

**Testimonio de Lola Hernández: "Estuve 11 años odiando a alguien que fue muy importante en mi vida. Me sentía pisoteada, abandonada, humillada, ignorada, era mucho el odio que me invadía. En aquel tiempo aún no había “despertado”. ¡Cuánta amargura y sufrimiento me habría evitado!, pero hoy sé que todo sucede por alguna razón y en el momento preciso. No son errores, son lecciones de vida que repetimos una y otra vez hasta que las aprendemos y las superamos. Escribí esta carta “a esa persona”, y desde la primera carta noté que solté peso y me sentí más ligera. Fueron 3 cartas las que escribí, una cada 3 días, y se obró el milagro. Un día nos citamos para hablar de temas pendientes, ajenos a nuestra conducta pasada, y me sorprendí dándole un abrazo desde el corazón. ¡La Magia Del Perdón!. Ahora tenemos una relación cordial."

Carta de Drenaje para soltar Emociones:

La carta puede ser para familiares, pareja, amigos, compañeros de trabajo, vecinos, enemigos, desconocidos, vivos o muertos. También puedes escribirla sobre ti mismo, soltando tus emociones.

Escribe la carta a mano, de tu puño y letra, de corrido, no vuelvas para atrás, evita borronear, no sobrescribas. Escribe la carta tal como van saliendo los sentimientos de tu mente al papel, diciéndole a esa persona todo lo que sientes así sea positivo y/o negativo (sin miramientos, aunque se escape algún insulto), dile todo lo que te quema por dentro.

Dirigida a … (Nombre y apellido/s o dato identificativo)

Yo… (Tu nombre y Apellidos)

*Contenido:

Aquí escribe todo lo que sientas sobre esa persona, no te guardes nada. (No repases la carta, da igual si repites varias veces, lo importante es que te quedes a gusto). Lo debes hacer sin interrupciones, y no te puedes levantar ni distraer hasta que termines, lo tienes que realizar enfocado y haciendo total conciencia, tienes que leerlo al mismo tiempo que lo escribes para que te estés escuchando.

Como despedida escribe: 

Te perdono, te amo, te libero, ahora y para siempre. (Nombre de la persona) me perdonas, me amas, me liberas, ahora y para siempre. “Y así es”

Gracias-gracias-gracias. Hecho está."

Cuando termines firmas la carta, la quemas y tiras las cenizas donde prefieras (Es una sugerencia, puedes hacerlo como te dicte el corazón).

Puedes repetir la carta tantas veces como quieras, en diferentes días, y siempre que sientas la necesidad de “soltar algo”, y así sucesivamente hasta que ya no te quede nada que decir al respecto. Si lo deseas, puedes elegir una fecha significativa para escribirla (cumpleaños, aniversario de boda y/o alguna fecha concreta que te resuene), es una sugerencia, puedes escribirla cuando sientas que es el momento adecuado.

*Fuente, cortesia y autoria de la nota: Roberto Trevilla Baz, para Sincro-destino.com

martes, 7 de julio de 2015

TIEMPO DE SOLTAR, DE PERDONAR, LUNA MENGUANTE, JULIO 7 2015

"La carta de liberacion del Clan Familiar".


La fase lunar menguante es ideal para sanar, perdonar, soltar, fluir... Asi que los invito a elaborar una carta de liberacion, aprovechando que hoy estamos en esa fase ideal para ello. 

Escribir, Romper y Tirar.... Consiste en escribir en un papel de manera esquemática, y a mano, inmediatamente después de generarse la situación de conflicto o de tensión, los motivos que nos han hecho sentir así. A continuación lo leemos para sentirnos conformes con lo escrito, lo firmamos, lo rompemos y lo tiramos. Hay que escribir de manera sintética, sin rodeos ni estilo literario, con lenguaje visceral, porque nadie más que uno mismo lo va a leer. Se convierte el papel, por un momento, en nuestro mejor amigo. Sabemos que no se lo va a decir a nadie porque a continuación lo vamos a destruir. Este ejercicio muchas veces hace la función de espejo, ya que al escribir lo que uno siente y piensa se va conociendo cada día mejor. Y además nos sirve de entrenamiento para, en lo sucesivo, sentirnos cada día con más confianza para decir lo que se siente y se piensa.


CARTA DE DUELO - CARTA DE LIBERACIÓN DEL CLAN FAMILIAR

Esta carta la redactarás de tu puño y letra. Con esta carta liberas y te liberas, de todo aquello que puedas estar heredando de tu familia y personas que te rodean y que no te corresponde: 

Enfermedades, culpas, rencores, frialdad, indiferencia, violaciones, mala suerte en el amor, falta de cariño, dureza, secretos, tragedias, engaños, infidelidades, traiciones, robos, mentiras, etc. Vas a liberarte de todo aquello, que está provocándote enfermedades o problemas el día de hoy.


CARTA:

Yo.....…(Escribe tu nombre y Apellidos), en fecha......., en este acto de mi puño y letra, redacto esta carta como regalo a la familia a la cual pertenezco. Con la ayuda, el amor y la presencia de Dios y del Espíritu Santo, yo bendigo a mi familia y los perdono. Yo libero a mi familia y me libero de ella. Me libero y libero a mis bisabuelos, a mis abuelos, a mis padres, a mis tíos, a mis primos, a mis hermanos, a mis hijos (aunque no los tengas), a los amigos o enemigos de la familia, a toda persona a mi alrededor y a toda persona que en algun momento haya estado conmigo, de todos los programas inconscientes que me han heredado. Los libero y me libero, de cualquier ofensa que otra familia haya recibido de la mía, y pido perdón a todos, en nombre de aquel que haya ofendido por parte de mi familia.

Hoy me libero y libero a toda mi familia y conocidos, de memorias de pérdida económica, conflictos por herencias, derroches, asesinatos, muertes repentinas o violentas, suicidios, enfermedades mentales, enfermedades físicas, accidentes, violaciones, tocamientos, adulterios, hijos no deseados, hijos no nacidos, hijos no reconocidos, hijos abandonados, incestos, abandonos, crueldades, golpes, violencia física, violencia emocional, infidelidades, engaños, traiciones, mala suerte en el amor, maldiciones, desarraigos, desamor, trabajos forzados, esclavitud, guerras, secretos no revelados, memorias de dolor, tristeza y llanto, y de todo aquello que sea una vergüenza o una limitación. Hoy me libero y libero a toda mi familia y conocidos, de todo aquello que haya afectado a los miembros de mi familia y a otras familias, para que estas memorias, ya no se sigan heredando a través mío, para que ya no se sigan perpetuando en mi persona ni en generaciones venideras.

...Aquí los detalles: Ejemplo: Hoy Libero y me libero de mi padre (Nombre), de sus maltratos y su alcoholismo. Hoy libero y me libero de mi madre (Nombre), su carácter sumiso y su diabetes. Etc.Hoy corto todo lazo con esa memorias y me libero de todas las cargas que no me corresponden. Para mi bien y el de todos los involucrados. Hoy agradezco a Dios, al Espíritu Santo y al Universo. Hoy sé que soy libre y quedo libre. Hecho está.

Gracias, Gracias, Gracias!


Cuando hayas finalizado tu carta, la lees en voz alta, la quemas (te recomiendo utilizar una velita de color morado, el color de la transmutacion y transformacion), y te deshaces de las cenizas, puedes enterrarlas en una maceta, etc;

Así de sencillo y con conciencia, te liberas de todo aquello que tu inconsciente viene cargando y peor aún, heredando. Una vez realizada la ceremonia de lectura y quema de la carta, deberás esperar 30 días (Cuarentena), para que tu mente vaya asentando lo vivido, lo sentido, lo soltado. 

Serán 30 días de cambios de ánimo intensos. Algunos días, podrás tener mucho sueño, o no tener nada de sueño, estar alegre, triste, eufórico, emocionado, deprimido, etc. Todo esto es normal. Para el día 30, te sentirás increíblemente ligero, con los pensamientos más claros, con más paz interior, con la certeza de todo lo que has soltado y con la seguridad para tomar nuevos rumbos y decisiones en tu vida. Para comenzar por fin, tu nueva vida.

*Importante: - El período de cuarentena varía de persona a persona, por lo que puede ser que los cambios se noten a los 15 días para algunas personas, y para otras, 30. O bien, en algunas otras, demore hasta 60 o 90 días. - Esta carta se puede hacer todas las veces que sea necesario, por las mismas personas, pero NO POR LOS MISMOS MOTIVOS. Es decir, si ya hice una carta de duelo por mi padre alcohólico, ya la quemé, ya hice mi cuarentena y dentro de 6 meses, recuerdo que una noche atropelló a una señora, hago nuevamente una carta, pero sólo por este atropellamiento, ya no menciono el alcoholismo, porque de eso ya se hizo duelo.

Y esta carta sirve para eventos futuros también, porque nos faltan muchas cosas por vivir. Por lo tanto, si en 10 años, tenemos nuevos problemas cargando, con familiares, amigos, compañeros de trabajo, jefes, etc. Podemos volver a hacerla para no heredar a nuestros hijos nuestros futuros errores o fallas.


*Fuente, cortesia y autoria de la nota: todomikeg.blogspot.com


jueves, 12 de marzo de 2015

CARTA DE ANULACIÓN DE CONTRATOS NEGATIVOS


"CARTA DE ANULACIÓN DE CONTRATOS NEGATIVOS".

Esta carta la redactarás a puño y letra, puedes demorar todo el tiempo que sea necesario para terminarla de escribir. No se trata de escribirla con prisa, porque deberás irte acordando de cosas y detalles y eso te llevará, tal vez varios días. Con esta carta liberas y te liberas de aquellas personas con las que adquiriste un contrato, un compromiso, una promesa de amor, y que ahora en tu presente, resulta tóxica, no la puedes olvidar o no te permites soltar. Con esta carta te liberas de cualquier circunstancia vivida en pareja y que te haya hecho daño. Puedes ser una ex pareja, o tu pareja actual.


Carta:

(copia y transcribe a puño y letra la carta)

"Yo…(Escribe tu nombre y apellidos), aquí y ahora, redacto esta carta con la firme intención de rescindir, anular, romper, destruir, cualquier contrato de amor que hoy se ha convertido en un lazo tóxico. Hoy me libero, de cualquier relación afectiva que yo pudiera haber hecho, iniciado, provocado, mantenido, forzado, procurado, consciente o inconscientemente con esa persona , que se convirtió en una persona negativa para mí y mi vida. Estoy plenamente consciente de que en su momento, yo no fui capaz de percibir, reconocer o aceptar que esa persona tenía un comportamiento y/o características que me resultarían tóxicas. Reconozco, desde el fondo de mi corazón, que yo no elegí a esa persona correctamente, que me equivoqué, que cometí un error, que deposité en esa persona todas mis expectativas y sueños, olvidándome de mí. Como portador de luz y ser divino del universo, rompo ese contrato o lazo negativo para liberarme de (Escribe aquí el nombre de tu ex pareja o tu pareja actual ) y libero a todos mis descendientes de historias de amor semejantes. Con la ayuda de Dios, el Espíritu Santo y el Universo, hoy suelto mi apego por (Escribe aquí el nombre de tu ex pareja o pareja actual). Declaro nulo aquel contrato y anulo toda consecuencia o herencia negativa que pudiera suceder a lo largo del tiempo y el espacio. Con la ayuda, el amor y la presencia de Dios, el Espíritu Santo y el Universo, yo bendigo a (Escribe aquí el nombre de tu ex pareja o pareja actual ), y lo perdono por las faltas cometidas, perdonándome yo en igual medida. Lo libero y me libero, de cualquier daño emocional que mutuamente hayamos cometido y que pudiera implicar consecuencias para mi vida, mi salud emocional, mi salud física y mi felicidad. Hoy suelto y entrego al universo, todas las mentiras, engaños, abandonos, infidelidades, desconfianzas, celos, envidias, maltratos, golpes, violencia, faltas de respeto, gritos, ofensas, violaciones y abusos que pudiera yo haber permitido o soportado.

...aquí, comienzas a redactar todos los detalles que tú sí conoces:

Por ejemplo:

- _______________ (nombre completo de la persona de la que deseas liberarte de ataduras mentales y emocionales), te libero y me libero de la forma en que me pedías las cosas.
-  _______________, te libero y me libero de tus apuestas de juego, en las que perdías todo nuestro dinero. Etc;

Entrego también todos mis errores, creencias, costumbres, hábitos y comportamientos que me llevaron a permitir una relación así. Hoy corto para siempre, todo lazo con esta persona, la suelto y la dejo ir. 

Hoy comienzo una nueva etapa de amor por mí , porque merezco un amor completo y sincero, porque yo merezco el mejor amor. Me libero de todo el maltrato emocional que yo no merezco. Para mi bien y el de todos los involucrados. 

Hoy agradezco a Dios, al Espíritu Santo y al Universo por ayudarme en esta liberación. Hoy sé que soy libre y quedo libre para siempre. Hecho está.
Gracias, Gracias, Gracias!


Cuando hayas finalizado tu carta, preparas un día y un horario especial para leerla y quemarla. Busca un día a solas, en donde nada te interrumpa y puedas hacer una "ceremonia de quema de carta" que impacte a tu subconsciente. Puedes encender, velas o inciensos para acompañarte. Puedes también, quemar una foto de tu ex pareja o pareja actual, o bien fotocopias de las mismas. Mantente consciente, de que no vas a quemarlos a ellos, vas a quemar "lo malo de ellos", para quedarte sólo con lo bueno. Así que no te asustes de quemar fotos.

Cuando llegue el día y el momento, lees tu carta completa, en voz alta, lentamente, para que tu inconsciente capte todo lo que estás soltando. Una vez que la hayas leído, quemas hoja por hoja, quemas la foto y vas juntando las cenizas para que al finalizar te deshagas de ellas. Puedes enterrarlas, echarlas al aire, echarlas al wc, tirarlas a la basura, eso lo decides tú. Se trata de que te liberes de todas aquellas relaciones que tu inconsciente viene cargando y peor aún, de patrones en las relaciones que repites y repites.

Una vez quemada tu carta, deberás esperar 30 días (Cuarentena), para que tu mente vaya asentando lo vivido, lo sentido, lo soltado. Serán 30 días de cambios de ánimo intensos, días tal vez en que vivas una crisis de sanación (incremento de síntomas físicos, dolores, mareos, náuseas, etc). Algunos días, podrás tener mucho sueño, o no tener nada de sueño, estar alegre, triste, eufórico, emocionado, deprimido, etc. Y todo será perfectamente normal. Para el día 30 o 34, te sentirás increíblemente ligero, con pensamientos y sentimientos más claros. Con paz interior, certeza y conciencia plena de las relaciones tóxicas y parejas que has soltado. Comenzarás a tener más claridad con respecto a lo que mereces en el amor, a lo que realmente valoras de tu pareja, al tipo de pareja que ahora aceptarás, etc.

*Importante:

- El período de cuarentena varía de persona a persona, por lo que puede ser que los cambios se noten a los 15, 30, 60 o 90 días.

Cada persona lo vive diferente. 

- Esta carta se puede hacer todas las veces que sea necesario, por las misma persona, pero NO POR LOS MISMOS MOTIVOS.

Es decir, si ya hiciste una carta de duelo por tu ex novio Miguel o tu esposo Vicente, ya la quemaste, ya hiciste tu cuarentena, y dentro de 6 meses, recuerdas otro detalle negativo de alguno, puedes hacer una nueva carta, pero sólo por ese nuevo hecho recordado, no debes mencionar lo que ya incluiste en tu primera carta.

Como nota personal yo les sugiero que practiquen el ho'oponopono al final del ejercicio, esto podria reforzar el poder del mismo.

"LO SIENTO, PERDONAME, GRACIAS, TE AMO". (x3)


jueves, 11 de septiembre de 2014

CARTA DE LIBERACIÓN DEL CLAN FAMILIAR

"¿Queréis ser felices un instante?
Vengaos ¿Queréis ser felices siempre?
Perdonad!."

 ~ Henri Lacordaire.


"CARTA DE LIBERACIÓN DEL CLAN FAMILIAR" 

Esta carta la redactarás puño y letra. Con esta carta liberas y te liberas, de todo aquello que puedas estar heredando de tu familia y personas que te rodean y que no te corresponde: enfermedades, culpas, rencores, frialdad, indiferencia, violaciones, mala suerte en el amor, falta de cariño, dureza, secretos, tragedias, engaños, infidelidades, traiciones, robos, mentiras, etc. Vas a liberarte de todo aquello, que está provocándote enfermedades o problemas el día de hoy.

*La presente la realizaras en una hoja blanca, y escrita con tu puño y letra.

CARTA:

"Yo…......(Escribe tu nombre y apellidos completos) en este acto de mi puño y letra, redacto hoy esta carta como regalo a la familia a la cual pertenezco. Con la ayuda, el amor y la presencia de Dios y del Espíritu Santo, yo bendigo a mi familia y los perdono. Yo libero a mi familia y me libero de ella. Me libero y libero a mis bisabuelos, a mis abuelos, a mis padres, a mis tíos, a mis primos, a mis hermanos, a mis hijos (aunque no los tengas), a los amigos o enemigos de la familia, a toda persona a mi alrededor y a toda persona que en algun momento haya estado conmigo, de todos los programas inconscientes que me han heredado. Los libero y me libero, de cualquier ofensa que otra familia haya recibido de la mía, y pido perdón a todos, en nombre de aquel que haya ofendido por parte de mi familia.

Hoy me libero y libero a toda mi familia y conocidos, de memorias de pérdida económica, conflictos por herencias, derroches, asesinatos, muertes repentinas o violentas, suicidios, enfermedades mentales, enfermedades físicas, accidentes, violaciones, tocamientos, adulterios, hijos no deseados, hijos no nacidos, hijos no reconocidos, hijos abandonados, incestos, abandonos, crueldades, golpes, violencia física, violencia emocional, infidelidades, engaños, traiciones, mala suerte en el amor, maldiciones, desarraigos, desamor, trabajos forzados, esclavitud, guerras, secretos no revelados, memorias de dolor, tristeza y llanto, y de todo aquello que sea una vergüenza o una limitación. Hoy me libero y libero a toda mi familia y conocidos, de todo aquello que haya afectado a los miembros de mi familia y a otras familias, para que estas memorias, ya no se sigan heredando a través mío, para que ya no se sigan perpetuando en mi persona ni en generaciones venideras.

...aquí los detalles: Ejemplo: Hoy Libero y me libero de mi padre (Nombre), de sus maltratos y su alcoholismo. Hoy libero y me libero de mi madre (Nombre), su carácter sumiso y su diabetes. Etc.Hoy corto todo lazo con esa memorias y me libero de todas las cargas que no me corresponden. Para mi bien y el de todos los involucrados. Hoy agradezco a Dios, al Espíritu Santo y al Universo. Hoy sé que soy libre y quedo libre. Hecho está.

Gracias, Gracias, Gracias!."


Cuando hayas finalizado tu carta, la lees en voz alta, la quemas y te deshaces de las cenizas. Así de sencillo y con conciencia, te liberas de todo aquello que tu inconsciente viene cargando y peor aún, heredando. Una vez realizada la ceremonia de lectura y quema de la carta, deberás esperar 30 días (Cuarentena), para que tu mente vaya asentando lo vivido, lo sentido, lo soltado. Serán 30 días de cambios de ánimo intensos. Algunos días, podrás tener mucho sueño, o no tener nada de sueño, estar alegre, triste, eufórico, emocionado, deprimido, etc. Todo esto es normal. Para el día 30, te sentirás increíblemente ligero, con los pensamientos más claros, con más paz interior, con la certeza de todo lo que has soltado y con la seguridad para tomar nuevos rumbos y decisiones en tu vida. Para comenzar por fin, tu nueva vida.

*Importante: El período de cuarentena varía de persona a persona, por lo que puede ser que los cambios se noten a los 15 días para algunas personas, y para otras, 30. O bien, en algunas otras, demore hasta 60 o 90 días. 


Esta carta se puede hacer todas las veces que sea necesario, por las mismas personas, pero NO POR LOS MISMOS MOTIVOS. Es decir, si ya hice una carta de duelo por mi padre alcohólico, ya la quemé, ya hice mi cuarentena y dentro de 6 meses, recuerdo que una noche atropelló a una señora, hago nuevamente una carta, pero sólo por este atropellamiento, ya no menciono el alcoholismo, porque de eso ya se hizo duelo.

Esta carta sirve para eventos futuros también, porque nos faltan muchas cosas por vivir. Por lo tanto, si en 10 años, tenemos nuevos problemas cargando, con familiares, pareja, amigos, compañeros de trabajo, jefes, etc. Podemos volver a hacerla para no heredar a nuestros hijos nuestros futuros errores o fallas.

*Fuente y autoria de la nota: gnosisoliam.com


*NOTA:

Como recomendacion personal yo les sugiero que ademas de practicar los pasos aqui descritos en la carta de liberacion del clan familiar, realicen un tratamiento de sanacion interior utilizando la tecnica maravillosa del Ho'oponopono, al terminar el ejercicio simplemente repetir los siguientes pasos, hacerlo diariamente por lo menos durante un proceso de 21 dias consecutivos:


Oracion al Creador
  
“Divino Creador, padre, madre, hijo todos en uno…
Si yo, mi familia, mis parientes y antepasados
ofendieron, a tu familia, parientes y antepasados en
pensamientos, palabras, hechos y acciones
desde el inicio de nuestra creación hasta el presente,
nosotros pedimos tu perdón…
Deja que esto se limpie, purifique, libere, corta todas las
memorias, bloqueos, energías y vibraciones negativas
y transmuta estas energías indeseables en pura luz…
Y así se ha hecho”.

Paso 2

Para limpiar mi subconsciente de toda carga emocional encerrada en el, digo una y otra vez durante mi día, las palabras claves del Ho'oponopono:
  
Lo siento, Perdóname, Gracias  y Te amo

Paso 3  

Afirmo:

"Me declaro en Paz con todas las personas de la tierra y con las que tengo deudas pendientes"

Lo siento, Perdóname, Gracias  y Te amo

"Libero a todos aquellos de quienes crei recibir daños y maltratos porque simplemente me devuelven lo que yo les hice antes, en otra vida, en otro tiempo".

Lo siento, Perdóname, Gracias  y Te amo.

"Aunque me sea difícil Perdonar a alguien, Yo soy el que pide Perdón  a ese alguien ahora, por ese instante en su tiempo".

Lo siento, Perdóname, Gracias  y Te amo.

"Por este espacio sagrado que habito ahora y con el que no me siento a gusto".

Lo siento, Perdóname, Gracias  y Te amo.

"Por esa relación tan difícil, de la que guardo solo malos recuerdos 

Lo siento, Perdóname, Gracias  y Te amo.

"Por lo que no me agrada de mi vida presente, de mi vida pasada de mi trabajo o de mi entorno, Divinidad limpia en mi, lo que esta contribuyendo a mi escasez"

Lo siento, Perdóname, Gracias  y Te amo.

"si mi cuerpo físico experimenta ansiedad, preocupación, miedo,tristeza,nostalgia,dolor"
digo: Mis recuerdos los Amo,estoy agradecido (a),por la oportunidad de liberarlos a ustedes y a mi"

Lo siento, Perdóname, Gracias  y Te amo.

"En este instante afirmo que Te amo...Pienso en mi salud emocional y en la de todos mi seres amados..Te Amo"

"Para mis necesidades y para aprender a esperar sin ansiedad, sin miedo, reconozco las memorias aquí
Lo siento Te amo"

Paso 4.

Oracion

"MI CONTRIBUCION PARA LA SANACION DE LA TIERRA"

"Amada Madre Tierra, que eres quien yo Soy..
si yo o mi familia, mis parientes o antepasados..
te maltratamos con pensamientos,palabras,hechos y acciones, desde el inicio de nuestra creación, hasta el presente, Yo pido tu Perdón,deja que esto se limpie,purifique,libere y corte todas las memorias,
bloqueos y vibraciones negativas, trasmuta estas energías impuras en Luz, y así es. (amen)

Para concluir hago de tu conocimiento que este escrito es mi aporte a tu salud emocional
que es la misma mía,

Entonces se muy bien que en la medida que tu vayas sanando,lo haré yo también, por eso ahora mismo te
digo que lo siento, por las memorias de dolor que comparto contigo, te pido perdón por unir mi camino
al tuyo para sanar, te doy las gracias porque estas aquí para mi y te amo por ser quien eres"

Recomendación comparte este espacio para la cadena de amor se expanda y comience ya
a despejar nuestros caminos, Amen

Mientras mas practiques esta tecnica mas memorias

pasadas sanaras sin necesidad de recordar los pasados dolores y sufrimiento.


Recomiendo ampliamente que sigas este mismo tratamiento a la par de esta meditacion, la cual va a coadyuvar en el proceso de sanacion: