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lunes, 5 de junio de 2017

MEDITACION DE LA FLOR DE LA VIDA PARA LA CONEXION CON LA LLAMA GEMELA

 
MEDITACION DE LA FLOR DE LA VIDA PARA LA CONEXION CON LA LLAMA GEMELA. 

Por el Maestro kuthumi, Cristo Planetario: 

Es tiempo de confiar en la guía superior, y ciertamente confiando de esta manera, esa guía superior correrá en paralelo con su propio ser superior, uniendo su propia flama gemela de lo Divino. 

Y así, su vida se vuelve una de total abundancia, alegría y paz. No es difícil. Sí, efectivamente requiere confianza, no obstante cuando se conecten a su Llama Gemela Divina confíen en su propio ser, pues su ser superior domina a su ego con sus muchas demandas y deseos inferiores. 

Entonces ven la alegre y maravillosa transición. En esto también, a través de su Llama Gemela Divina, que irradia a través de su centro del corazón superior Divino, es la energía con la que ahora viven, y proyectan. No a través de palabras, no, a través de intención no dicha. A través de su propio cuerpo emocional Divino, su nuevo cuerpo emocional. Ya saben de sus dos cuerpos emocionales existentes – el cuerpo emocional inferior y el cuerpo emocional superior. Mis amigos, existe un tercero – el centro de sentimiento emocional Divino. No piensen en él como un “cuerpo” sino como una energía universal omnipresente la cual es guiada y proyectada por su intención Divina no hablada, la intención de sus sentimientos muy internos. Además, usen esta intención Divina no hablada para enviar amor, sanación y Luz Omniversal a las muchas almas y seres de su universo. 

Las llamas gemelas tienen disponible una conexión sensorial incluso superior a la de los gemelos biológicos. Aquellos que se han elevado a dimensiones superiores en su entendimiento y en su alma, sepan que existe el eslabón final que les permite atravesar el Sol Central, el corazón del primer Dios, el cual a su vez se conecta a través del Grandioso Sol Central. Como han crecido, en su aprendizaje superior, han tocado la esencia de su llama gemela en sus meditaciones. Han sentido una paz, una luminosidad, una finalización. Mis amigos, hay más... Puedo decirles, este sentimiento que tuvieron es comparado con una gotita de agua en todo un océano. Entonces ven cuánto más hay cuando verdaderamente se unan con su llama gemela Dios, conocerán la alegría y el amor del cual hablo. 

Aquellos que se conectan a otra alma, de la misma conciencia superior lo hacen a propósito. Puesto que unidos su Luz emana mucho más fuerte. Más crecimiento de alma puede lograrse para ellos y los demás. A través de más Luz y esfuerzo miles de otras almas pueden ser elevadas. 

Además, cuando el tiempo sea el correcto, la unidad y la fuerza de la Luz llevará a estas llamas gemelas de Luz hacia la verdadera Unidad, la llama gemela; Dios. 

Al Alma Gemela solo puede accederse desde la tranquilidad interior y la confianza. Y sobre todo, desde el centro del corazón donde yace el Amor más puro y divino que existe. Ese es vuestro nexo de unión. 

A medida que ésta incorpora Luz a los átomos de su cuerpo se despierta a la Nueva Vida, y Nueva Vida brota desde dentro de ustedes. El sonido de esa Luz viaja hacia dentro de las moléculas de su cuerpo activando aún otro nivel de Nueva Vida. Esta Luz de la que yo hablo incorpora Alquimia e incorpora estado de conciencia. Estas frecuencias les empoderan para entender plenamente la Alquimia del Estado de Conciencia. Traten e imaginen esta nueva súper nova explotando dentro de ustedes, el sonido de esa Luz se desliza dentro del ADN de ustedes y todos los 12 filamentos comienzan a vibrar respondiendo al avivamiento de Nueva Vida. Esto automáticamente activa los 12 filamentos del Complemento Divino de ella y la Rejilla Gemela del Servicio Divino. 

El Estado de Conciencia de la Alquimia y la Alquimia del Estado de Conciencia explotan en una nueva forma de energía, esta energía se alimenta a través de la Nueva Flor de la Vida que ahora comienza a crearse alrededor de ustedes y de su Complemento Divino, en otras palabras, su Yo Gemelo. Su Complemento Divino, este Yo Gemelo o Contraparte Divina si así lo prefieren, no es la parte de ustedes que refleja su oscuridad, no es el denominado “gemelo perverso”. Recuerden que yo dije anteriormente que ustedes han trascendido eso. Este Yo Gemelo es el reflejo de toda la Luz dentro de ustedes y lo mismo se aplica al Yo Gemelo. Ustedes son el reflejo de la Luz Inherente de él o ella. A medida que se forma esta Nueva Flor de Vida alrededor de ustedes dos, yo quiero que se imaginen ante su Complemento Divino. Eleven sus manos de manera que sus palmas toquen las del Yo Divino. Imaginen la poderosa fuerza de vida que se transporta a través de ustedes, a través de los chakras de las palmas de sus manos y hacia las de su Complemento Divino, y lo mismo sucede con esta poderosa Luz que se desplaza a lo largo de su Complemento Divino y hacia dentro de su cuerpo, y ahora vean su chakra del corazón y el de su Gemelo abriéndose y al mirar más de cerca ven la Flor de la Vida.


 LA INTERCONEXION ARCOIRIS

La magnética energía de esa Flor de la Vida; es el reflejo exacto de la Flor de la Vida dentro de su chakra del corazón. Es la réplica exacta de la Flor de la Vida que se está creando alrededor de ustedes dos, sientan su energía. Verán que su vibración es única, una firma, un sonido nunca antes expresado, una vibración tan única como sus huellas dactilares. 

Inhalen las vibraciones de este tono único dentro de su cuerpo y ríndanse a medida que las células de su cuerpo responden a la vibración poderosa del mismo. Enamórense dentro de este sonido a medida que ustedes dos son transportados al Punto Cero. 

Esta Flor de la Vida comienza a convertirse en un vehículo MerKaBa cristalino sagrado geométrico alrededor de ambos. Éste es el vehículo MerKaBa singular de la Luz Gemela. Es el Vehículo de Luz de los Complementos Divinos, dos vibraciones singulares fundidas como una. El poderoso regalo que están recibiendo a través de esto, bienamados, es que su vibración singular y la de su Complemento Divino fueron creadas originalmente para que se acoplaran. Esa vibración no acoplará con ninguna otra vibración que no sea la de su Complemento Divino y cuando estas dos energías se unen en el Punto Cero nace este nuevo poderoso vehículo geométrico sagrado MerKaBa – fundirse en el Punto Cero con su Gemelo. 

Visualicen los doce filamentos de su ADN que se conectan con los 12 filamentos del ADN de su Gemelo. Sean conscientes de las vibraciones de estos Filamentos Gemelos de ADN. Tomen una inhalación profunda y al exhalar lentamente noten como los 24 filamentos de ADN comienzan a fundirse entre sí hasta que hay sólo 12 filamentos de ADN de nuevo. La Vibración de Luz, incorporan el Estado de Conciencia Gemelo de la Conciencia del Andrógino y de la Alquimia. Su ADN se ha fundido con su Complemento Divino, esto significa el Dios y la Diosa como uno, masculino y femenino en matrimonio y lo sagrado del poder de ese estado combinado de conciencia le permite a la Alquimia entretejer Magia Poderosa. 

Continúen inhalando profundamente y exhalando plenamente a medida que esta energía exquisita pulsa a través de su fisiología, a través de su anatomía, a través de su biología y hacia dentro de las frecuencias sutiles de sus cuerpos emocional, mental, intelectual y causal. Tomen una inhalación profunda y al hacerlo desde el mismo núcleo del Cosmos viene un poderoso rayo de Luz. Esta Luz se filtra a través de los niveles más elevados de su ser, penetrando en su cuerpo causal, penetrando en su cuerpo intelectual, su mental, su emocional. La luz y el sostén que viene de su Yo Gemelo independientemente de que esa persona/alma sea una parte física de su vida o no, no importa, ustedes están conectados. 

Tomen una inhalación profunda y al exhalar les transportamos a través del espacio, a través del tiempo les llevamos, bienamados, a la Cámara del Rey en la Gran Pirámide en Egipto. Abran su energía, relájense, ríndanse. Egipto es uno de los antiguos chakras del corazón que refleja el Amor y la Divinidad de la Madre Cósmica Divina. 

El sonido de la Conexión Gemela se expande e incrementa en frecuencia su sonido singular, el Sonido Gemelo de su Alma Gemela, su Complemento Divino, su Contraparte Divina, comienza a fortalecerse. Este sonido comienza a llenar los átomos, las moléculas, el ADN y las células de su cuerpo. Mientras eso sucede verán que los 12 filamentos de ADN que han estado rondando alrededor de ustedes y de su Gemelo se estiran a medida que ustedes dos los inhalan. Ellos no se separan. Están enlazados desde dentro y entre ustedes dos y esa Rejilla Sagrada de la Nueva Flor de la Vida, ese singular Vehículo MerKaBa de Vida del Complemento Divino que ahora está protegido y cristalizado de forma divina dentro de la Rejilla Cósmica de la Nueva Vida. 

Entreguen todos sus temores, entreguen todas sus preocupaciones, su ansiedad, su tristeza o el dolor que puedan llevar dentro, cualquier otra emoción negativa, sentimiento o pensamiento y permitan que el Sonido Sagrado trasmute todo ello. 

Con cada inhalación que toman la Entrada 12:12 se expande abriéndose para darles la bienvenida, para dar la bienvenida a su Complemento Divino, para dar la bienvenida a dos expresiones de Luz Sagrada, Divina, Exquisita y Poderosa. Cuando estén listos retiren sus palmas de las de su Yo Gemelo y tómense de las manos, ambos de frente a la Puerta 12:12. Al elegir traspasar esta puerta están eligiendo y comprometiéndose al Sendero de la Llama Gemela, estoy hablando del Yo Gemelo en la forma de la Contraparte Divina, Complemento Divino, la Expresión Divina del yo que refleja Luz. También se están comprometiendo en el Sendero del Servicio como Complementos Divinos jugando su papel para servir unidos y para traer el mismo Estado de Conciencia de la Alquimia al resto de la humanidad. 

La energía del Punto Cero a la que han accedido continuará inyectándoles combustible, con esto quiero decir que es la energía de este punto la que los motivará a ser conscientes de cuál es su motivación. El Punto Cero representa la tolerancia cero de cualquier incorporación de temor, estado de conciencia de pobreza, estado de conciencia de víctima o de amor condicional. 

Sean conscientes de la Energía Dorada del Mundo Dorado que llena su Vehículo MerKaBa y al de su Yo Gemelo, y sean conscientes de esta Luz Dorada que llena la Flor de la Vida dentro de su chakra del corazón. 

Les pedimos ahora que paren, que vuelvan su rostro y enfrenten a su Yo Gemelo de nuevo y esta vez les pedimos que se abracen de manera que la Flor de la Vida en sus chakras del corazón se fundan y se hagan Uno. 

Esta Flor de la Vida ahora se convierte en una bola de Luz tridimensional que gira. Esta bola que gira tiene cualidades magnéticas asegurando que ustedes dos estén siempre unidos y si ambos están en forma física esta vibración asegurará que los dos se unan y vivan su vida unidos como uno si ya no lo han hecho. Recuerden adonde se han adentrado, recuérdense quienes son, de donde emanan y permítanse elegir una vida de Luz que refleja Luz. 

Tomen otra inhalación profunda y al exhalar gentilmente comiencen a recuperar su estado de conciencia a su realidad física. Sean conscientes de los sonidos alrededor de ustedes. Sean conscientes de los sentimientos dentro de su cuerpo y sepan que aunque regresan a la vida física, el estado de conciencia física y el estado de alerta que han experimentado hoy permanecerán con ustedes. Cada uno de ustedes que ha experimentado esta activación hoy continuará emanando esa Luz a través del resto de su vida. 

Nunca subestimen su capacidad y poder para cambiar su propia vida. Ahora están en el Punto Cero donde existe tolerancia cero, por tanto no hay sitio para la justificación. Hay espacio sólo para la acción. Aún cuando estén pasivos estarán activos, es el acto activo de ser pasivo, el activo de estar en quietud, de ser creativos. Todo incorpora una acción y el universo apoya la acción. 

Agradezcan por cada día de su vida y verán cómo una actitud de gratitud es en sí misma una de las llaves más importantes al Estado de Conciencia de la Alquimia. Que cada uno sienta la presencia de lo Divino dentro de sí expresado fuera de sí y que todo siempre esté bien en su mundo.  

Soy Kuthumi, el Cristo Planetario del Amor, los saludo y bendigo con amor.

MEDITACIONES:






*Fuente y cortesia de la nota: Transcripción: Susannah, extractos de Las Enseñanzas Sobre Llamas Gemelas y de La Meditación de La Flor de La Vida para La Conexión Con La Llama Gemela. lainterconexionarcoiris.com

viernes, 5 de septiembre de 2014

MEDITACION PODEROSA, FUNCIONA!!



EL SECRETO, MEDITACION DE LA MENTE UNIVERSAL, Por Kelly Howell.

Haz que El Secreto y La Ley de la Atracción trabajen para ti, con Meditaciones Guiadas, Música y Ondas Delta. 

El Secreto, Meditación de la Mente Universal, imparte la sagrada verdad que los maestros espirituales han enseñado durante miles de años. El Secreto es real y es poderoso. Cambiará tu ser. 

Empieza por cambiar lenta, sutil y suavemente tu sistema de creencias mientras duermes. Mientras eres arrullado hacia un maravilloso sueño, El Secreto es susurrado a tu oído, primero de forma audible y luego justo por debajo del nivel conciente. 

Durante los próximos días y semanas, tu mente consciente y subconsciente aceptará como verdad El Secreto. Sin saber cómo ni por qué, todo lo que necesitas y deseas vendrá a ti por medio de la gran Ley de la Atracción. Además no necesitas hacer nada más que escuchar.


El Secreto Meditacion de la mente universal
Meditacion Guiada.


¿Cómo escuchar La Meditación de El Secreto? 

•Escucha este audio fielmente todas las noches durante seis semanas, o más si lo deseas o necesitas. 

•Escúchalo en la cama, mientras te relajas hasta dormirte. 

•Incluso si te quedas dormido mientras escuchas, las enseñanzas seguirán siendo absorbidas por tu mente subconsciente, donde van a trabajar para encender los cambios de gran alcance en tu vida. 

•Las ondas Delta ralentizarán la actividad de ondas cerebrales para que sea más fácil conciliar el sueño. 

•Por favor, no escuches este audio mientras conduces un automóvil, ya que estas frecuencias causan somnolencia. 


SI DESEAS DESCARGAR EL AUDIO LO PODRAS HACER 
A TRAVES DEL SIGUIENTE LINK:



*El Secreto Meditacion de la Mente Universal es una adaptacion del libro Three Magic Words escrito por US Anderson, publicado por Wilshire Book Company, Chatsworth, CA. 


lunes, 14 de abril de 2014

LA IMPORTANCIA DE LA MEDITACION EN FASE LUNAR LLENA


“El efecto de la meditación humana, actualmente, consiste en cambiar las condiciones, invocar potencias espirituales más elevadas, trabajar con concentración, tanto vertical como horizontalmente, en el mundo de los hombres y en el Reino de Dios. Esta actividad vertical y horizontal contiene el secreto de la meditación creadora. Invoca las energías superiores, y crea ese canal de contacto entre alma y espíritu. Esto se lleva a cabo mediante lo que he llamado "meditación vertical". Es también evocadora y crea un fermento o movimiento dinámico en el nivel del ser que debe resultar afectado o cambiado, y este es el aspecto horizontal. Tanto la actividad horizontal como la vertical son descriptivas del método de invocación y evocación, tal y como lo emplean los grupos de enlace entre los diversos centros planetarios.”

~ Alice Bailey


La meditación es un potente método para servir a la humanidad cuando la mente se emplea como un canal para la recepción de energías de Luz, Amor y Voluntad al Bien, y si se las dirige hacia el interior de la conciencia humana. Y el momento de la Luna Llena, cada mes, ofrece la mayor oportunidad para que la meditación, particularmente en forma grupal, sea utilizada como un medio de cooperación con el Propósito o Plan divino para nuestro mundo.

Cabe preguntarse: ¿Qué tiene que ver la Luna Llena con esto? Las energías de Luz, Amor y Voluntad al Bien están siempre asequibles para quienes se pongan en contacto con ellas durante la meditación. Pero como en todos los aspectos de nuestra vida planetaria, hay ciclos de flujo y reflujo con los que pueden cooperar conscientemente, tanto los grupos como los individuos. Uno de los mayores ciclos de energía coincide con las fases de la Luna, alcanzando su cima, su marea alta, en el momento de la Luna Llena. Este es un tiempo, por lo tanto, en que la canalización de energías, mediante la meditación grupal, puede ser especialmente efectiva.

La Luna por sí misma no tiene influencia sobre el trabajo; pero la cara plenamente iluminada de la Luna indica una alineación libre y sin impedimentos entre nuestro planeta y el Sol, el centro solar, la fuente de energía de toda vida en la Tierra. En tiempos así, podernos realizar un definitivo acercamiento a Dios, al Creador, el centro de vida e inteligencia. Que la comprensión de esto forma parte de la antigua comprensión intuitiva de la humanidad, queda evidenciado por las muchas festividades religiosas que están datadas con referencia a la Luna o a una constelación del zodíaco. La Ley de los Ciclos esotérica, la ley que está simbolizada por el crecimiento de la Luna hasta llegar a su brillo pleno, seguido por su mengua, afirma que podemos cooperar conscientemente con el flujo de las energías espirituales:

“La meditación del alma es de naturaleza rítmica y cíclica como lo es todo en el cosmos. El alma respira y su forma vive por ello. La naturaleza rítmica de la meditación del alma no debe ser pasada por alto en la vida del aspirante. Hay un flujo y reflujo en toda la naturaleza, y en la marea del océano vemos la maravillosa representación de una ley eterna. (...) la idea de la respuesta cíclica al impulso del alma se halla detrás de las actividades de la meditación matutina, del recogimiento del mediodía y de la recapitulación vespertina. En los aspectos de Luna Llena y Luna Nueva tenemos un ciclo mayor de flujo y reflujo.”

~ Alice A. Bailey


*Autoria y cortesia de la nota, fuente: http://www.sabiduriarcana.org/preliminar-plenilunios-esp.htm

lunes, 16 de diciembre de 2013

ENSEñARLES A LOS NIñOS A MEDITAR...



"SI LE ENSEÑARAMOS MEDITACION A CADA NIÑO DE 8 AÑOS, ELIMINARIAMOS LA VIOLENCIA EN SOLO UNA GENERACION"

~ DALAI LAMA ~

Según El Libro del Niño de Osho los niños pueden entrar en la meditación muy fácilmente; sólo tienes que saber cómo enseñarles el camino. No les puedes coaccionar; eso es imposible. No se le puede obligar a nadie jamás a meditar, porque obligar es violencia. Sucede cuando sucede. Pero puedes persuadir.

Al niño sólo le puedes invitar con profundo respeto. Baila con él, canta con él, siéntate en silencio con él. Poco a poco él comenzará a absorbelo. Poco a poco comenzara a disfrutar del juego. Para él no puede ser un trabajo. No puede ser una cosa seria, no debe serlo para nadie. Sólo puede ser un juego. Por eso, ayúdale a jugar a la meditación. Deja que sea un juego. Haz que con él sea un juego, y poco a poco comenzará a gustarle. Empezará a preguntarte: ¿Cuándo vamos a jugar a la meditación?. Y una vez que empiece a aprender cómo es estar en silencio, la meditación habrá empezado a a funcionar en él, y un día verás que está meditando más profundamente de lo que nunca te habías esperado. Por eso tienes que crear una atmósfera meditativa.

Mediante ejercicios de meditación, que el caso de los niños duran pocos minutos, los niños se sienten tranquilos y relajados, por lo que resultan muy positivas especialmente en aquellos casos de niños con hiperactividad o déficit de atención.

domingo, 17 de noviembre de 2013

MEDITACION DE LUNA LLENA, DIAS 17 Y 18 DE NOVIEMBRE 2013


En estos tiempos es crucial limpiar nuestro interior de viejos paradigmas de la mente, de viejos rencores, es imprescindible desprendernos de las viejas energias, perdonando, soltando ataduras, fluyendo.... Se recomienda la meditacion diaria, pero especialmente en luna llena, los invito a unirse a esta magnifica meditacion del perdon.

Accede a ella mediante este link:

http://www.ivoox.com/meditacion-luna-llena-agartam-17-noviembre-2013-audios-mp3_rf_2546355_1.html

lunes, 21 de octubre de 2013

LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACION Y COMO APRENDER A MEDITAR


LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACION Y COMO APRENDER A MEDITAR:

En los años 60 se investigaron y reconocieron los cambios fisiológicos que provoca la meditación: descenso de los latidos cardíacos, de la frecuencia respiratoria, de la tensión muscular y arterial y disminución del consumo de oxígeno...

“Cuando meditas, partes concretas del cerebro emiten ondas theta, que alivian el estrés y a largo plazo producen una sustancial reducción de la ansiedad; AUMENTAN LA HABILIDAD MENTAL, impulsan la imaginación y la creatividad; reducen el dolor, producen un estado de euforia y estimulan la secreción de endorfinas”

“Investigaciones recientes demuestran que las personas que meditan tienen más gruesa la capa de la corteza cerebral. Otro estudio demuestra que los meditadores viven más años. Cuando baja el estrés, baja el cortisol y se eleva el sistema inmune, sí, y afecta también a una serie de sustancias que controlan las células tumorales. Afecta al sistema inmune, anticancerígeno y al corazón”.

- Are Holen, Psiquiatra Noruego -


¿Cuáles son los beneficios que se consiguen a través de la meditación? Se pueden resumir del modo siguiente:

Relajación física

La meditación implica un permitir, un dejar pasar, una capacidad progresiva para renunciar a la tensión física y mental. Pero también lleva implícita una relación especialmente benéfica, que se traduce en una plena atención, un estar alerta que garantiza que cada cuerpo utiliza la cantidad de energía estrictamente necesaria no sólo para que permanezca sentado y con la espalda erguida, sino también para que realice, sin dificultades, las tareas físicas diarias. Dicho en otras palabras, la meditación reeduca el cuerpo, eliminando los malos hábitos de la tensión física y los sobreesfuerzos innecesarios que solemos asumir desde una etapa excesivamente temprana de la vida, además de procurar una mayor consciencia corporal. En efecto, el meditador está en armonía con su cuerpo, hasta el punto de percibir la tensión y relajarla.


Más consciencia sobre los procesos del pensamiento

Eso no significa que el meditador pueda ni deba interrumpir a su antojo, los pensamientos o ideas indeseables, sino que gracias a la fuerza de la atención los pensamientos no pueden dominar su mente. La persona es consciente de sus pensamientos, pero sin estar atado a ellos. De este modo, las ideas ingratas no consiguen preocupar, inquietar o perturbar tanto la mente del meditador.


Tranquilidad creciente y capacidad para superar el estrés

Al igual que los pensamientos dejan de tener poder para dominar al meditador, lo mismo sucede con las emociones. La persona puede sentir tristeza o enfado, pero tal y como sucede con las ideas, esas emociones se mantienen a una considerable distancia del meditador, el cual, a pesar de ellas, experimenta una poderosa sensación de paz y tranquilidad interior.


Desarrollo de la consciencia

La consciencia consiste en la capacidad para darse cuenta de lo que sucede a nuestro alrededor, y de desviar la atención de una cosa a otra tan pronto como hace su aparición, en lugar de distraerse con los pensamientos y diálogos interiores de cada día, como si estuviésemos soñando despiertos.


Fomento de la autocomprensión

Si nos preguntaran si nos conocemos a nosotros mismos, generalmente responderíamos que sí. Pero, en realidad, la mayoría de nosotros somos unos perfectos extraños en nuestra propia mente. Tendemos a vivir en la superficie de nuestra vida interior, y sólo tenemos presente los pensamientos superficiales, ignorando lo que pasa en los niveles más profundos del inconsciente. Incluso pasamos por alto de dónde derivan nuestras ideas o cuáles son sus orígenes.


Desarrollo del pensamiento creativo

La creatividad implica acceder o abrirse a los niveles inconscientes de la mente, donde nacen los pensamientos originales. Cuanto más sosegada esté la mente consciente, más capaces seremos de alcanzar dichos niveles.


Desarrollo de la memoria

Una buena parte de nuestro olvido se debe a nuestra incapacidad para concentrarnos en lo que sucede en el entorno, y, en consecuencia, para almacenarlo en nuestros bancos de memoria. En gran parte se debe a la interferencia de la mente consciente, sobre todo cuando estamos preocupados o ansiosos, como por ejemplo, antes de hacer un examen. La meditación ayuda a apaciguar estas emociones inhibidoras y nos permite recordar las cosas en el momento necesario. El ejercicio y desarrollo de la consciencia también contribuye a potenciar la memoria. En este sentido, no conseguiremos recordar las cosas con regularidad a menos que seamos plenamente conscientes de ellas. Con frecuencia, acusamos a los niños de "estar en las nubes" o de olvidar cosas que para nosotros son importantes. Pues bien, el problema consiste (por lo menos parcialmente) en que pasamos tanto tiempo diciéndoles que piensen, que cerramos una buena parte de su consciencia del mundo exterior.


Fomento del desarrollo espiritual

No hace falta ser religioso o estar interesado en la religión para reconocer el valor intrínseco de la meditación, a pesar de que, en muchas de las tradiciones religiosas del mundo, ésta es inseparable del desarrollo espiritual. Por el momento, no es necesario añadir nada más sobre esta cuestión, salvo que para todos los practicantes, cualesquiera que sean sus creencias religiosas, la meditación les puede ofrecer una nueva forma de ver el mundo, una vía en la que la interdependencia de todas las cosas se transforma en una experiencia vívida, y en la que los sentimientos de compasión y de amor hacia el prójimo se convierte en una parte integral de la visión del entorno.

Además de estos beneficios psicológicos y espirituales, la meditación también es provechosa en términos de salud. Aunque varía de una persona a otra, en general se puede incluir el descenso de la tensión arterial, el descenso del ritmo cardíaco y otros muchos beneficios psicológicos derivados de la relajación y del descenso de los niveles de estrés. Estos beneficios no sólo actúan durante la práctica concreta de la meditación, sino que se extienden a la vida diaria. Habitualmente, los meditadores se sienten más tranquilos y menos propensos a la ansiedad y a las emociones negativas, así como más capacitados para afrontar los desafíos y las tensiones propias de la vida. Por otro lado, al tener en orden sus ideas en la mente gracias a las prácticas de meditación que han realizado antes de ejecutar cualquier tarea que exige un esfuerzo agotador, muchas veces son capaces de hacerla de un modo más satisfactorio y con menos presión.

La meditación no es algo que sólo se pueda hacer sentado en un almohadón con las piernas cruzadas, sino que también se puede meditar de pie, tumbado o sentado en una silla. El estado mental es mucho más importante que la posición del cuerpo, aunque estar sentado con la espalda recta ayuda a ejercer la atención y la atención constituye una parte fundamental de la meditación. Por otra parte, la meditación tampoco es algo que sólo se pueda realizar en el silencio y la intimidad del dormitorio. En realidad, se puede meditar prácticamente en cualquier parte (en un tren, esperando el autobús, antes de asistir a una reunión o a una entrevista, etc.) y en cualquier momento del día.

A diferencia de muchos adultos, los niños no suelen sufrir de tensión arterial alta o trastornos cardíacos, aunque es probable que las semillas de éstas y de muchas otras enfermedades típicas de los adultos se gesten durante la infancia. Cuanto más ayudemos a los niños a estar en paz con su propio cuerpo, más posibilidades tendremos de estar ayudándoles a evitar esas letales patologías en el futuro.


Aprender a meditar paso a paso:

A continuación te comparto los 6 pasos que necesitas tener en cuenta para aprender a meditar. Si los tomas en cuenta, los pones en práctica y eres constante vas a ver cambios muy pronto.

Algunos de los beneficios son instantáneos, otros aparecen a los pocos días y otros duran a largo plazo… Pero sin duda, desde el momento que empieces a meditar, vas a notar una gran diferencia en tu vida.

1) Ponte ropa cómoda y que no te apriete, que te permita estar unos minutos en una misma posición sin que te sientas incómodo.

2) Busca un lugar tranquilo donde puedas estar sin que nadie te interrumpa. Puede ser alguna habitación de tu casa, algún espacio en la naturaleza… Cualquier lugar sirve si estás cómodo y tranquilo.

3) Siéntate en una posición cómoda, cierra los ojos y respira profundo y lento.

No es necesario que cruces tus piernas o te coloques en una postura especial.

Solamente debes estar con tu espalda recta y relajar cada músculo de tu cuerpo.

Puedes ir desde la punta de tus pies hasta la cabeza, pasando detenidamente por cada músculo, reconociéndolo y relajando mientras te enfocas en tu respiración.

4) Empieza a contar de 50 a 0, lentamente y centrado en tu respiración.

Cuando se crucen pensamientos en tu mente no los niegues y deja que se vayan tal y como han venido mientras tratas de seguir pensando en tu respiración y en cómo el aire fluye por tus fosas nasales.

5) Cuando termines la cuenta regresiva puedes pensar en imágenes que te hagan sentir bien o en frases que también causen ese efecto como “cada vez estoy mejor y mejor”. La idea es acercar buenos pensamientos hacia ti.

6) Sé constante. Lo ideal es dedicar de 10 a 15 minutos diarios como mínimo.

Prueba a seguir esta práctica día a día; cuando domines esta técnica podrás entrar más profundamente en otras técnicas de meditación.

Te invito a que pruebes a meditar con estos 6 pasos y que después me escribas un comentario aquí abajo contándome qué te pareció, cómo te fue y cómo te sentiste.






"Dios asume cualquier forma imaginada por el devoto a través de la repetición de pensamientos en una meditación prolongada. A pesar de que así asume infinitos nombres, sólo la conciencia sin forma alguna es Dios."

- Ramana Maharshi -