Cómo Steve Jobs entrenó su cerebro
Steve Jobs no solo fue un pionero en tecnología informática,
sino que además fue un pionero en la tecnología del cerebro. Aprende cómo
entrenó su cerebro.
Steve Jobs es uno de los más grandes exponentes de la
tecnología de punta, equiparado solamente por Bill Gates y tal vez, Mark
Zuckerberg. Es conocido especialmente por su legendaria habilidad de crear
productos innovadores y revolucionarios.
Sin embargo, poco se conoce acerca de Steve Jobs como un
pionero de la esotérica “tecnología de la mente”, el uso de la meditación Zen
para reducir su estrés, lograr una mayor claridad y mejorar su creatividad.
Jobs era muy específico acerca de cómo practicar su “disciplina”.
El biógrafo Walter Isaacson cita a Jobs en su libro,
diciendo:
“Si te sientas a observar, verás que tan inquieta es tu
mente. Si intentas calmarla, sólo será peor, pero con el tiempo sí se calma, y
cuando lo hace hay lugar para escuchar las cosas más sutiles; allí es cuando tu
intuición comienza a florecer y comienzas a ver las cosas más claramente y te
sentirás más en el presente. Tu mente se desacelera y puede observar una gran
expansión en el momento. Logras ver mucho más de lo que podías antes”.
Lo que Jobs describe en el pasaje se identifica con un tipo
específico de meditación, conocido como “concienciación”, enseñado por el
budismo Zen y el Taoísmo. Jobs practicó la meditación por muchos años antes de
morir. Está muy claro que la tecnología de la mente era un campo en el que Jobs
estaba muy adelante. Las investigaciones neurocientíficas más recientes prueban
que las técnicas de meditación milenarias ofrecen efectos beneficiales en el cuerpo
y la mente.
Cómo practicar la concienciación:
La tecnología mental de la meditación se ha popularizado
notoriamente por las empresas, con muchas grandes corporaciones incentivando a
sus empleados a practicar la concienciación. La técnica se practica de este
modo:
-Siéntate de
piernas cruzadas en un lugar tranquilo, preferiblemente sobre una almohada baja
para reducir la tensión en la espalda. Respira profundamente.
Las investigaciones neurocientíficas más recientes prueban
que las técnicas de meditación milenarias ofrecen efectos beneficiales en el
cuerpo y la mente.
-Cierra los
ojos y escucha a los pensamientos que pasan por tu mente todo el tiempo:
trabajo, hogar, televisión…Estos pensamientos son lo que el mono en tu mente
dice; no intentes frenarlos, al menos no aún. En lugar de ello, simplemente
observa cómo salta de pensamiento a pensamiento. Hazlo durante 5 minutos todos
los días por una semana.
-Después de
una semana, sin intentar silenciar tu mente, durante la mente pasa tu atención
a tu mente “buey”, la parte del cerebro que piensa lenta y tranquilamente. Ésta
siente cosas a tu alrededor, y muchos solo la experimentan cuando tienen alguna
revelación, donde el tiempo detiene al mono saltando por los pensamientos.
-Una vez que notas que eres capaz de
percibir tu mente buey, pide que baje el ritmo al mono. Encontrarás que a pesar
de que el mono protestará y se moverá, cosa que no puedes evitar ya que se
trata de un mono, éste empezará a tranquilizarse y detener sus ruidos molestos.
-A medida
que el mono se tranquiliza, cambia el foco de atención al buey. Cada respiro
parecerá tomar una eternidad. Sentirás el aire en tu piel, tu sangre fluyendo
por el cuerpo. Si abres tus ojos, el mundo parecerá nuevo y algo extraño.
Tomará un tiempo llegar allí, sentirás que realizas el
ejercicio correcto cuando parece que no pasa el tiempo entre que la alarma
comenzó y se apagó. Cuando logras llegar allí, aumenta gradualmente el tiempo
que dedicas a ello a diario.
Beneficios de la concienciación:
La concienciación ofrece importantes 3 beneficios. En primer
lugar, elimina completamente el estrés. Si bien el estrés puede volver, es
empezar desde el comienzo y por tanto no se acumulará esa sensación en algo que
no puedes controlar.
En segundo lugar, elimina el insomnio. Cuando se practica
regularmente serás capaz de cerrar los ojos y dormirte rápidamente. Y
finalmente, lo más importante, es que te permitirá pensar más clara y
creativamente acerca de todo lo que ocurre en tu vida.
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